Má digestão, gases e barriga inchada são sintomas comuns que podem afetar qualquer pessoa em algum momento da vida.
A primeira situação ocorre quando o processo de digestão é interrompido ou prejudicado de alguma forma.
Isso pode ser causado por várias razões, incluindo:
Ingestão de alimentos muito gordurosos e frituras;
Comer depressa e sem mastigar bem os alimentos;
Tomar líquidos em excesso durante as refeições.
Além disso, condições como refluxo gastroesofágico, síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose ou doença celíaca, também podem levar à má digestão.
Sintomas de má digestão
Os sintomas de má digestão podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:
Dor abdominal;
Inchaço;
Náuseas e vômitos;
Azia e refluxo;
Diarreia ou constipação;
Sensação de saciedade precoce.
Gases
Já os gases, são produzidos como resultado do processo normal de digestão de alimentos pelo organismo.
À medida que o alimento passa pelo sistema digestivo, é quebrado em moléculas menores pelas enzimas digestivas.
Consequentemente, libera gases como dióxido de carbono, metano e hidrogênio.
Além disso, a ingestão de alimentos como feijão, brócolis, repolho, couve-flor, cebola, alho e laticínios, pode aumentar a produção de gases intestinais.
Esses alimentos contêm carboidratos que o organismo não consegue digerir completamente, o que leva à produção de gases no intestino.
Barriga inchada
Como consequência, a união dessas duas condições (má digestão e gases) levam a uma terceira, a chamada barriga inchada.
Além disso, quando o trânsito intestinal é lento e as fezes ficam retidas por mais tempo, pode causar inchaço e desconforto abdominal.
Outro fator responsável pelo inchaço é a intolerância alimentar, como lactose ou glúten, que podem provocar inchaço abdominal, gases e diarreia.
A sensação de barriga inchada também ocorre devido à retenção de líquidos, oriunda de uma dieta rica em sódio, alterações hormonais, insuficiência cardíaca ou doença renal.
A obesidade, devido ao excesso de gordura na região abdominal, também é outro fator que pode causar inchaço e desconforto.
Por fim, outras condições médicas como doença celíaca, doença inflamatória intestinal, pancreatite e doença hepática também causam barriga inchada.
O que fazer para aliviar e/ou evitar esses problemas?
Existem algumas medidas que podem ser tomadas para aliviar a má digestão, gases e barriga inchada.
Algumas delas incluem:
Comer devagar e mastigue bem os alimentos, isso ajuda a reduzir a quantidade de ar que é “engolida” durante as refeições;
Evitar o excesso de alimentos que causam gases como feijão, brócolis, couve-flor, cebola, alho e laticínios.
Beber bastante água para manter o sistema digestivo saudável e reduzir a constipação, porém, após as refeições;
Praticar exercícios físicos regularmente, pois ajuda a melhorar a digestão e previne a constipação;
Evitar o cigarro, pois o hábito de fumar pode aumentar a produção de ácido no estômago, contribuindo para a produção de gases intestinais.
Usar remédios naturais como chás de ervas.
Em relação a essa última dica, vamos ensinar a seguir uma receita natural para acabar com a má digestão, gases e barriga inchada.
Receita para má digestão
Para essa receita vamos utilizar vinagre de maçã, açafrão e hortelã fresco
O vinagre de maçã contém ácido acético, que pode ajudar a equilibrar o pH do estômago e reduzir a acidez do refluxo ácido.
Também ajuda a estimular a produção de enzimas digestivas no estômago, melhorando a digestão e a absorção de nutrientes.
Além disso, é fonte pectina, uma fibra solúvel que melhora o trânsito intestinal e alivia a constipação.
Por estimular a produção de ácido clorídrico no estômago, contribui para a quebra dos alimentos, reduzindo os gases e o inchaço.
O açafrão é rico em curcumina, um composto anti-inflamatório que ajuda a reduzir a inflamação no trato gastrointestinal.
Ingredientes:
1 colher (sopa) de vinagre de maçã orgânico
1 colher (sopa) de açafrão em pó
10 folhas de hortelã amassadas
150 ml de água
Modo de preparo e consumo:
Dilua o açafrão em pó na água com o vinagre de maçã – de preferência orgânico.
Acrescente as folhas de hortelã amassadas – se possível, amasse junto com a mistura, utilizando um soquete de madeira ou cabo de talher.
Coe e tome em seguida – faça o tratamento três vezes ao dia.
Fonte: Cura pela Natureza
